Programa de 300 abdominais

O Programa de 300 abdominais é um treino, graças ao qual vais poder desenvolver rapidamente os teus abdominais.

O Programa de 300 abdominais irá fortalecer os abdominais e se treinares regularmente, irá esculpir a barriga para teres um "Six Pack".

Além disso, devemos treinar os nossos músculos abdominais, porque são responsáveis por muitas funções importantes no organismo.

300 abdominais

300 abdominais é um treino criado de tal forma para que possas começar a treinar, independentemente do nível em que estiveres agora e para que possas desenvolver sistematicamente os teus músculos.

Antes de começar, por favor lê as informações abaixo e sabe mais sobre treinos alternativos.

  • Como treinar abdominais?
  • Porque vale a pena treinar abdominais?

Outras opções

Deve sublinhar-se que os abdominais sobrecarregam fortemente a coluna e o pescoço e são destinados a pessoas que não têm nenhumas lesões na coluna vertebral nem contra-indicações para este tipo de exercícios. Se no teu caso houver algumas contra-indicações para os exercícios, ou se suspeitares de que possam existir algumas, não comeces a treinar sem primeiro consultar o teu médico.

Também podes interessar-te em outros exercícios que permitam desenvolver os músculos abdominais e que, no entanto, controlem mais a tensão na coluna.